Dodaj przyciski udostępniania Share do FacebookFaceFacebookshare do TwitterTwitterTwitterShare do PinterestpinterestSthare to Moreaddthisre5
Później w tym roku Journal of Physical Activity, a także zdrowie i dobre samopoczucie opublikują wyniki oceny badań medycznych przeprowadzonych w ciągu ostatnich dwudziestu lat, które badały, czy dzielenie domu z psem wynika, że osoby są bardziej aktywne fizycznie aktywne . To badanie pokazuje, co większość właścicieli psów już wie – posiadanie psa po twojej stronie pomaga ci dopasować.
Światowa Organizacja Zdrowia i Wellness sugeruje, że zdrowi dorośli biorą udział w ćwiczeniach aerobowych o średnim poziomie przez co najmniej 150 minut tygodniowo. Ćwiczenie umiarkowanego poziomu oznacza, że nadal możesz prowadzić rozmowę podczas ćwiczeń, jednak nie byłbyś w stanie śpiewać. Jeśli potrafisz śpiewać podczas ćwiczeń, najprawdopodobniej będziesz wymagać zwiększenia prędkości, aby wykonać umiarkowane ćwiczenia. Dla większości ludzi energiczne spacery dla psów powodują ćwiczenia na poziomie umiarkowanego. Kiedy uzyskasz więcej dopasowania, możesz wymagać dodania wzgórz do spaceru, aby zwiększyć poziom ćwiczeń.
W tym nowym badaniu przeanalizowano wyniki prawie trzydziestu badań badających wpływ posiadania psa na aktywność fizyczną. Oto wyniki:
Prawie dwóch na trzech właścicieli psów chodziło o swoje psy.
Większość ludzi spacerowała swoich psów 4 razy w tygodniu.
Typowy piechor dla psów spełnił cele ćwiczeń, chodząc po psie. Średnio czas spędzony na spacerowaniu psa wynosił 160 minut w tygodniu.
Aby zaspokoić cel ćwiczeń podczas chodzenia psów, możesz zabrać Molly na 10-minutowy spacer rano, a także jeszcze jeden wieczorem. Możesz dodatkowo walczyć na 30-minutowy spacer pięć wieczorów w tygodniu. I, oczywiście, twój pies najprawdopodobniej nie narzeka, jeśli przejdziesz dodatkowe, a także przewyższy 150 minut na tydzień.
Więc kiedy zastanawiasz się dokładnie, jak dostać się do znacznie lepszej formy, a także trzymać się programu ćwiczeń, odłóż te broszury Fitness Fitness, a także gwizdek dla swojego osobistego trenera. Badanie badań to udowadnia – twój najlepszy trener może być tym na końcu smyczy.
Korzyści ze zdrowia i dobrego samopoczucia zwierząt domowych